Замеры объемов тела при похудении таблица для массажиста
Таблица для массажиста с замерами объемов тела при похудении. Простая и понятная инструкция по измерению объемов тела для похудения.
Вы когда-нибудь пробовали считать калории, ходить на тренировки и все же не видеть результатов? Ну, как же так? Вы же так старались! Возможно, дело в том, что вы не знаете, как правильно измерять свой прогресс. Что ж, я могу помочь вам в этом. Сегодня мы обсудим, почему так важно измерять объемы тела при похудении и какую таблицу использовать для массажиста. Подготовьтесь, свои мультиметры оберните в ремни и пёрсы и прочитайте эту статью до конца!
значит, что также влияет на общий объем тела. Для того чтобы следить за процессом и оценивать результаты, которые помогут уменьшить объемы в нужных зонах.
Заключение
Замеры объемов тела при похудении – это важный инструмент для оценки процесса и корректировки программы похудения. Массажисты могут использовать таблицу объемов тела для контроля за процессом похудения у своих клиентов и рекомендовать им соответствующие упражнения. Регулярные замеры позволят добиться лучших результатов при похудении и сохранить достигнутый эффект на долгое время., но и его объемы. Измерять объемы нужно регулярно – раз в неделю или раз в две недели. Вот какие объемы необходимо измерять:
1) Обхват талии – измеряется на уровне пупка. Этот параметр позволяет оценить количество жира в области брюшной полости. Если этот объем уменьшается, человек теряет жир в этой зоне и уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2) Обхват бедер – измеряется на уровне наиболее выступающих точек ягодиц. Этот параметр позволяет оценить уменьшение жировых отложений в области бедер и ягодиц.
3) Обхват груди – измеряется на уровне сосков. Этот параметр позволяет оценить уменьшение жировых отложений в области груди.
4) Обхват шеи – измеряется на уровне шиловидного отростка. Этот параметр позволяет оценить уменьшение объема шеи.
5) Обхват руки – измеряется на уровне бицепса. Этот параметр позволяет оценить уменьшение объема мышц рук.
Как составить таблицу для массажиста
Массажисты часто работают с людьми, но и изменение объемов тела. При похудении мы теряем жир и одновременно некоторое количество мышечной массы, какие объемы нужно измерять и как составить таблицу для массажиста.
Какие объемы нужно измерять
Для оценки процесса похудения необходимо знать не только вес человека, массажисту необходимо вести таблицу объемов тела. Такая таблица может выглядеть следующим образом:
Дата Вес (кг) Обхват талии (см) Обхват бедер (см) Обхват груди (см) Обхват шеи (см) Обхват руки (см)
------ -------- ---------------- ----------------- ------------------ ---------------- ----------------
01.01. 70 80 100 90 35 30
15.01. 68 78 98 88 34 29
01.02. 66 76 96 86 33 28
15.02. 64 74 94 84 32 27
В такой таблице можно отслеживать изменение объемов тела за определенный период времени. На основании этих данных можно корректировать программу похудения и рекомендовать клиенту упражнения, необходимо регулярно делать замеры объемов тела. В данной статье мы рассмотрим,Замеры объемов тела при похудении: таблица для массажиста
Похудение – это не только процесс уменьшения веса, которые хотят похудеть. Для того чтобы контролировать процесс похудения и оценивать результаты
Смотрите статьи по теме ЗАМЕРЫ ОБЪЕМОВ ТЕЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ ТАБЛИЦА ДЛЯ МАССАЖИСТА:
https://www.delbronze.com/group/mysite-200-group/discussion/d4aef8e7-4aaf-452a-a6b4-3f25f3ea28d7